1. Phụ nữ có nhu cầu ngủ nhiều hơn nam giới

Theo chuyên gia giấc ngủ Jim Horne, các quý bà cần ngủ thêm 20 phút so với nam giới.

Bởi phụ nữ thường đa di năng hơn nam giới, họ thường làm nhiều việc và rất linh hoạt trong công việc vì thế họ sử dụng não bộ nhiều hơn đàn ông. Do đó nhu cầu ngủ của họ là rất lớn.

2. Nhạc rock giúp dễ ngủ

Một cuộc khảo sát trên 6.000 người trưởng thành tại Anh được thực hiện bởi Travelodge cho thấy: các rocker có khả năng giúp người nghe ngủ thiếp đi.

3. Giấc ngủ – Bí quyết trẻ trung của các ngôi sao

Có phải những giấy mơ đã giúp nữ diễn viên Penelope Cruz có được vẻ đẹp rực rỡ? Thực tế là các ngôi sao điện ảnh thường coi bí quyết tạo nên sự trẻ trung và sắc đẹp của mình là nhờ giấc ngủ.

Nhưng thực tế, đó là nhờ botox!

4. Ngủ giúp giảm tác hại của rượu

Nhiều người cố gắng tạo ra sự buồn ngủ bằng 1 ly rượu vang nhưng thực tế là chất cồn chỉ dẫn tới những tình huống ngoài dự đoán. Theo Dự án Nghiên cứu giấc ngủ quốc gia Mỹ, sau 5 đêm mất ngủ thì việc uống 3 ly vang sẽ tác động tới cơ thể như bạn uống 6 ly lúc đã ngủ đủ.

Tuy nhiên, đừng lạm dùng chất cồn, ngay cả khi nó là sâm-panh vì nó sẽ khiến cơ thể bị khử nước, không thể ngủ.

5. Ngửi hoa giúp ngủ ngon hơn

Nghiên cứu năm 2007 đăng tải trên tạp chí Sciene cho thấy những người ngửi hương hoa hồng rong quá trình ngủ sẽ cải thiện được trí nhớ. Tuy nhiên, sự nghỉ ngơi đắm chìm trong hương hoa nhài hay oải hương cũng giúp cải thiện tinh thần, có tác dụng như sự thư giãn.

Phương Uyên

Theo SK